FRAUEN SELFCARE RETREAT 

16. - 18.10.20  

Wieviel Zeit nimmst du dir eigentlich für Dich? Und wie häufig stellst du deine Bedürfnisse zurück, um für andere da zu sein oder deine Rolle als Frau anständig und ordentlich zu machen? Wie sehr liebst du dich eigentlich und zeigst dir das auch? 

Du hast schon einige Antworten auf diese Fragen? Na wunderbar, dann melde dich an, um im Frauenkreis gemeinsame Erfahrungen zu teilen und dir nochmal ein richtig schönes Wochenend - Date mit dir selbst und anderen tollen Frauen zu schenken.

Du hast auf diese Fragen nicht wirklich eine Antwort? Dann solltest du unbedingt mit uns zum Selfcare Retreat fahren denn da gibt es den Raum nur FÜR DICH! Du gehst den Dingen auf den Grund die dir richtig gut tun, tankst Kraft und Energie im reinen Frauenkreis. Du erhälst Tipps und Tricks für deinen Alltag um mehr Selfcare zu betreiben, lernst kleine Achtsamkeitspausen einzulegen um FÜR DICH da zu sein....denn wenn du dir diese Zeit nicht genügend nimmst, dann sorgst du immer mehr für Andere als für Dich selbst. 
Selfcare ist Selflove, Selflove ist ebenso gutes gesundes Essen, denn dein Körper ist dein zu Hause. 

Wir begleiten dich bei deinem Selfcare Retreat indem du einfach mal ein Wochenende umsorgt wirst und zeigen Dir wie du als Frau in deine Balance kommen kannst; z.B. mit morgendlichem Yoga oder einer Mini-Meditation und ebenso wie du zur Ruhe kommen darfst wenn du dich erschöpft fühlst; wie du Stress und Emotionen durch Pranayama händeln kannst und wie du durch ayurvedische Ernährung deinen Körper von Innen heraus heilen wirst. 

Wir freuen uns von Herzen Dich kennenzulernen, um unsere Erfahrungen mit dir teilen zu können. 
Together we rise, much Love Birgit , Kiki und Lisa




Birgit Zilch

ist ausgebildete Ernährungstherapeutin mit fundiertem Background in Sport und Fitness.


Seit 2008 praktiziert sie regelmäßig Yoga, liebt Indien und die indische Küche und machte 2017 ihre erste Yogalehrerausbildung. Innerhalb von zwei Jahren absolvierte sie ein Element Yoga Teacher Training (200h AYA/EYA) bei Alexander Kröker. Im Anschluss kam eine weitere 100h Weiterbildung im Yin Yoga mit Gastdozentin Anna Trökes.

Birgit unterrichtet wöchentlich Rückenfit Kurse und Yoga Kurse im Element Yoga Studio Berlin.

In ihren Stunden legt Birgit viel Wert auf eine präzise Ausrichtung der Yogaasanas und vermittelt Spaß und Freude beim Praktizieren.

Mehr über Birgit: 
www.koerper8.de

Mareike Hübner - Weber (kurz Kiki) ist Gesundheits - und Kinderkrankenschwester. 

Als Ausgleich zu ihrer Tätigkeit in einer psychiatrischen Klinik entschied sie sich dafür, den Yogaweg mit ihrer Arbeit zu kombinieren und absolvierte 2017 ein Element Yoga Teacher Training (200h AYA/EYA) in Berlin. Während ihrer Co-therapeutischen Arbeit in div. Einrichtungen begann sie Yoga speziell für seelisch erkrankte  Menschen zu unterrichten und leitete Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungsgruppen.
Sie ist auch Yin-Yoga Lehrerin und Kinderyogalehrerin. 

Kiki möchte Menschen helfen, Yoga als unterstützenden Weg zur Eigenermächtigung und Selbsthilfe zu begreifen

Lisa Steringer
hat einen Marketing und Projektmanagement Background. 

Ihre wahre Leidenschaft ist aber das Kochen und mit leckerem gesundem Essen Menschen ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern.

 

Schon als Kind hat sie in alle Kochtöpfe geschaut und ihre Fähigkeiten von ihrer Mutter erlernt. Später konnte sie durch diverse Auslandsaufenthalte ihr Repertoire an authentischen vielseitigem Essen ausbauen.

 

Heute interessiert sie sich für den ganzheitlichen Ansatz von Ayurveda und erlernt die Geheimnisse der Gewürze.

Wo findet das Retreat statt?

Das Retreat findet im idyllischen Dorf Licherode (Nahe Rotenburg an der Fulda) in den Räumlichkeiten des Umweltbildungszentrum statt.  
UBZ,  Lindenstraße 14, 36211 Alheim 


Was erwartet mich an diesem Wochenende?

- Ayurvedische Halbpension mit Mittagssnacks
- Element Yoga am Morgen 
- Yin Yoga am Abend
- Frauenkreis (Meditation u. Pranayama) 
- Spaziergang und freie Zeit für Dich
- 15 min Ernährungsberatung auf Nachfrage

Was kostet das Selfcare Retreat?

Du hast die Möglichkeit ein Einzelzimmer oder ein Doppelzimmer zu buchen. Die Anreise und Abreise übernimmst du selbst. Folgende Gesamtangebote, für das Wochenende, haben wir für dich zusammengestellt:
- Retreat im EZ 325 Euro
- Retreat im DZ 300 Euro

Wen treffe ich dort?

Das Retreat ist für 8 Frauen, egal welchen Alters gedacht; die Lust haben im Frauenkreis zusammenzukommen. Du brauchst keine Yoga Erfahrung mitbringen, du solltest jedoch Interesse an Yoga und Meditation haben, sowie Lust auf ein ruhiges, sicheres und tiefgängiges Wochenende im Kreis von Frauen.

Was benötige ich für das Retreat?

Alle Yogamaterialien sind vor Ort verfügbar. Du benötigst lediglich deine Reisesachen (bequeme gemütliche Kleidung, wetterfeste Kleidung für Spaziergänge .o.ä. ....) und eine kuschelige Decke zur Endentspannung.

Wie melde ich mich zum Retreat an?

Sende bitte eine Mail an:
kiki@yogalon.de
Anmeldeschluss ist der 30.09.20

Das Retreat startet Freitag gegen Nachmittag und endet Sonntags am Mittag/Nachmittag.
Bei Fragen stehen wir Dir gerne zur Verfügung. 

Impressionen 2020 UBZ Licherode